较难克服的手指障碍--中指与无名指的相互牵制

 在人的手指里,无名指最笨.据说原因在于无名指与中指和小指各共用了半根筋,也有人说中指的筋压着名指的筋,所以无名指最缺乏独立性.主要表现为感觉无名指很笨,笨到家了,并且当中指用力勾弦时,它也跟着中指往掌心收缩;很难在中指屈曲的状态下上翘并拉开与中指的纵横两个方向的指距.这给弹筝带来了非常大的技术障碍,比如弹奏分解和弦,和音,指序中使用伸展指法时,无名指无法在中指勾弦的同时作好到达弦位的提前准备,无名指伸展时拨弦软弱无力等等.如果不克服这种障碍,弹筝技术的提高必定受到极大的限制.为此,本人四处搜索资料,并多方尝试,寻找到了一些克服二者牵拉的方法,感觉有一定的效果.中国古筝网
      1.拉韧带.一是横拉,即经常用另一只手掌压在中指无名指之间,撑开其指距,拉伸横向韧带.二是纵拉,中指向掌心弯曲,另一只手将无名指用力向掌背扳压,拉开其纵向韧带.只有将韧带拉开,才有可能扩宽指距.
      2.单指弯屈.伸开手掌,伸直五指,其中一个手指慢慢往手心弯屈,并努力争取弯屈的手指小关节(长指甲的那一小节)也能屈曲,其余四指尽量保持伸直不动.
      3.中指与无名指作剪刀运动,根关节用力,中指往掌心方向收的时候,无名指往掌背方向翘,反之亦然.以分离二指的运动神经,锻炼手指的独立性和力量.
      4.琴上练习.中指勾弦的同时,无名指独立用力朝手背的方向上翘并前伸,开始可争取伸过一根弦的距离,慢慢争取能伸过三根弦以上的距离.
      5.无名指扎桩练母指,食指,中指三指指序.利用扎桩固定无名指使之不能活动,锻炼中指独立用力拨弦.无名指扎桩时,开始隔一根弦,慢慢争取扎到与中指隔到两根弦以上.
      6.中指扎桩,无名指隔弦练习打与剔指法(这是绿蓑衣教给我的方法).
      综合进行上述锻炼,如果坚持半年至一年,无名指将获得较好的独立性和较好的指力.此后,无论是弹分解和弦,和音,还是指序,轮指,都不再有什么手指生理上的障碍,你会觉得一切都显得很轻松很从容.
     注意事项:拉韧带不可急于求成,不可过重过时间过长,否则易拉伤筋肉.其他练习其强度也是很大的,也要循序渐进,慢慢进步.否则也一样容易使用手指受伤.